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絕經期潮熱怎麼辦

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月經雖屬正常的生理現象,但由於經期陰道不斷流血,身體氣血相對虛弱,抵抗力較差,如不註意經期調護,便會引起月經病或其他婦科疾病。為此,婦女必須註意經期保健。那麼,怎樣註意經期保健呢@
(1)清潔衛生:經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬幹後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭,以免臟物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
(2)調節情志:祖國醫學認為,情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
(3)勞逸結合:經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。  
(4)飲食有節:月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
(5)寒暖適宜:註意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風寒雨淋,或涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
(6)避免房事:月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
(7)勿亂用藥:一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防幹擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫生檢查診治為妥,不要自己亂投藥餌。
(8)作好記錄:要仔細記錄月經來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便於早期發現月經不調、妊娠等。
女人至50歲前後,隨著卵巢老化,濾泡衰竭,不再排卵,便出現月經永久終止,此後,由卵泡分泌的雌二醇也停止分泌。這種雌激素平時調節下丘腦的體溫調節中樞,雌激素驟降,必然導致體溫調節紊亂,便發生瞭潮熱多汗等一系列癥狀。絕經期婦女中,約半數有輕重不同的此類癥狀發生,約需1年多才能消失。

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