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女人科學補血有偏方

補血偏方
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女性血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒,解決之道在於對癥調血,因人而異。除瞭先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多,出現血虛。中醫調養重點--補血1、食物進補通過飲食來補血是最安全有效的方法。平時可常吃補血食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這裡推薦一款偏方--補血甜湯。2、藥膳幫忙常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等,可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸羊肉湯、四物雞湯等,均有很好的養血效果。3、按摩四大補血穴位每天花15分鐘按摩補血四大穴位,能輔助調節血虛。這四個穴位分別是關元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三裡穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處),三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨後緣處)。血瘀--痛經也有前世今生導致血瘀的因素有很多:著涼,為瞭美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事,導致脾氣急躁,心情長期不愉快等。中醫調養重點--涼血1、飲食進補平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。2、避免熬夜奮戰一夜後難免口幹舌燥火氣上升,要使血“涼快”就得盡量避免熬夜。3、愛上瑜伽溫和舒緩的運動更適合血熱的人,有利於調節體內血液循環,撫平情緒波動,瑜伽就是首眩血寒--我不是“冷血動物”血寒是相對少見的一種情況,指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的征候。如果“腎陽”不足,血液得不到適當溫煦就會變冷。中醫調養重點--散寒1、食物進補這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血,很適合血寒證。2、藥補調養通常可以用溫經散寒、通脈養血的藥物,如艾葉、生薑、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。3、註意保暖尤其是手腳和小腿,熱氣是往上升的,下肢暖瞭全身就不冷瞭。另外,還要保證充足睡眠,平時多曬曬太陽。中醫調養重點--活血化瘀1、飲食進補多吃具有活血化瘀通經功能的食物,這裡推薦一款偏方--蓮藕紅花燉排骨。2、中藥調理常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、鬱金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等,但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外,還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。3、精神保養遇事不要太激動,多和朋友聊天、出遊,避免過度緊張、勞累,有助於改善氣血運行。4、多做運動運動可改善血液的高凝狀態,為您推薦一套簡單的辦公室活血操:站在椅子後,雙手扶住椅背,兩腳分開同肩寬,吐氣時蹲下,吸氣時站起,連續做6次;面向桌子站立,雙手撐在桌邊,挺胸仰頭,身體向後彎,堅持5秒還原,重復動作6次。

 


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