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年紀輕輕就長白頭發是什麼原因?該怎麼辦?

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一頭秀發總是能夠給人增色不少,尤其是愛美的女孩子,為瞭漂亮,總是會不斷地變化折騰發型,當然各種護理工作也是一樣沒落下。

但是,頭發毛糙和分叉可以護理,這白頭發可就真讓人傷神瞭,尤其是現在隨著生活節奏的加快,很多年紀輕輕就出現瞭刺眼的白發,白發人群年輕化趨勢越來越明顯,被白發困擾的人群也越來越多。

關於白發的原因也是眾說紛紜,有說營養不良身體缺少某些元素,有說遺傳沒辦法,有說腎虛導致的,那麼到底是什麼原因呢?

1.遺傳因素

遺傳和疾病因素是有可能導致白發出現的,對於很多年輕人很早就白發的很可能是傢族遺傳,一般為常染色體顯性遺傳。

也可能是由於一些比較嚴重的疾病導致的,例如:惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等都會在發病過程中出現白發。

應對措施:對於這類人群,除瞭積極治療疾病之外,日常可以通過堅持按摩頭皮來改善頭發變白。

每天在睡覺前和早上起床後,用十指指腹從前額經由頭頂到後腦輕輕的按揉頭皮,可以調節頭皮油脂和促進血液循環,增加頭皮營養。

2.缺乏銅鐵等微量元素

蛋白質缺乏和營養不良都有可能導致白發的出現,尤其是銅、鐵、鈷等微量元素的缺乏。

研究顯示,頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,可見微量元素與頭發的顏色的變化還是有十分緊密的關系的,一旦相關的微量元素缺乏,頭發就會慢慢的變成灰白甚至白色。

應對措施:缺什麼就補什麼,在日常飲食中多註意攝入含鐵和含銅的食物。

含鐵較多的食物:動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。

含銅較多的食物:動物肝腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯幹等。

3.缺乏B族維生素

飲食中長期缺乏維生素B1、B2、B6等,也是導致白發的一個很重要原因。維生素B族是糖代謝過程中關鍵性的物質身體的肌肉和神經所需能量,維B充足則神經細胞能量充沛可以緩解憂慮、緊張。

應對措施:多攝入一些富含維生素B的食物,例如:谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

4.精神壓力大

現在人們的物質生活水平雖然提高瞭,但是伴隨而來的工作壓力和精神壓力也不斷增大,憂心煩思,長期的睡眠不足都會造成氣血虧虛,腎氣受損,慢慢出現白發的現象。

中醫講到,“發為血之餘,腎主骨,其華在發”也是說的這個道理。

應對措施:學會減壓,通過閱讀、運動深呼吸等方式給自己的生活減壓,同時多註意吃一些養血補腎的食物,註意營養的均衡,少是辛辣油膩之物加重頭皮負擔。

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