熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的後遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏源...
失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病,而女性失眠所占的比率遠遠高於男性,逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來瞭很多困擾,導致出現女性失眠。 如何預防...
最近刷微博,你是不是也看到瞭那張睡眠時間與死亡危險率的關系圖?圖表顯示,睡眠時間在6.5小時左右,死亡率最低;少於4.4小時或高於9.5小時,死亡危險率會成倍增加。醫學專傢表...
常常睡眠不足,缺覺對人體內分泌代謝系統的影響是多方面的,由於容易出現胰島素抵抗,使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風險增高。糖尿病病友們在熬夜後一定要註...
熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既...
需不需睡午覺的確有個別差異,不是每一個人都有強烈午睡傾向。如果你的生理反應傾向小憩片刻,那麼就讓自己休息一下,而不是一味壓抑自己的困意在下午昏沉幾個小時。可午睡也...
中國人有午睡的習慣,不小睡一會下午整個人都沒精神。很多上班族和學生因為中午不能回傢,由於教室和辦公室裡都沒有床,所以,對於學生和上班族來說,躺著午休是種奢望,於是...
頭和腳一直是保健的重要部位,對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血,長期堅持,對女性養生大有裨益。 氣血不足如何調理?女性睡前泡腳搓腳梳頭可養氣血 每天睡前搓腳...
喝咖啡有諸多好處,不過很多人喝咖啡是用來提神的,那麼,熬夜喝咖啡提神好嗎?如果你在午夜12點後喝一標準杯的黑咖啡,那麼血壓會持續升高12小時。此外,咖啡不僅會對肌膚造成...
打鼾,搶被子,互相摟抱著入睡,這些看似無意義的睡眠行為能夠揭示出你和伴侶之間的關系親疏,甚至解釋一些有關健康的問題。 睡覺姿勢 氛圍 睡姿看性格 正確的睡姿 夫妻生活 男...
在日常生活中每個人都遇到過失眠,失眠的人睡眠質量低下、易暴躁,嚴重影響第二天的工作狀態。如果長期處在失眠狀態,也易引起很多常見疾病,暴躁不安、渾身乏累、頭痛、多夢...
睡眠對我們來說是很重要的,有人喜歡仰臥著睡,也有人喜歡側臥著睡,還有人喜歡趴著睡,那麼哪種睡姿睡覺更健康科學呢? 什麼樣的睡姿最正確?推薦男女的最佳睡姿 適合女人的...
越來越多的研究發現通過觀察一個人的日常行為動作可以窺見一個人的性格和內心世界。甚至於就連晚上睡覺,不知覺地展現出來的睡姿也能讓你瞭解到那個人的性格。到底怎樣的睡姿...
現今,由於工作忙、交際多,人們的生活方式相應改變,許多人經常熬夜,越來越多的人加入夜貓一族。然而,熬夜對人們身體健康的傷害是巨大的,你犧牲健康換來的時間,真的值得...
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