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枸杞子的吃法與功效-枸杞子泡水適合人群(2)

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另外,枸杞子的功效也有很多,如養肝明目、抗衰老、提高皮膚吸收養分能力、提高機體免疫力、提高睡眠質量等,對身體是有一定好處的。

枸杞子泡水喝的害處

對於枸杞,人們的認識可能隻是停留於它可以補腎壯陽上,對於其他的就瞭解得不多瞭,其實,枸杞確實有著不錯的養生功效,但是同時它也可能帶來一些害處,下面介紹下枸杞的害處。

陰虛人群吃枸杞子容易上火

在夏季的時候,還有陰虛體質的人應該註意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

並非所有人都適宜吃枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。

過量食用問題多

任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適,視力模糊,導致這樣癥狀的原因就是服用不當。

枸杞子泡水適合人群

枸杞子雖然吃常用的養生品,無論煲湯泡水都很方便,但是並不適合所有人,讓我們來瞭解一下枸杞子的適用人群吧!

枸杞子滋補肝腎,益精明目,最適合體質虛弱、抵抗力差、常感冒的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子,否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人也最好不要食用。而即使是健康的成年人也不可以過量進食!

枸杞子泡水的註意事項

枸杞子泡水喝是很方便的方式,但是有些註意事項不能忽視!

1、一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙,並可將唾液染成紅黃色的,這樣的枸杞子質量最好。

2、不要過量食用。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

3、脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子,否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

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